Рухова активність

Рухова активність — це комплекс занять, спрямованих на покращення загального стану тіла, відновлення природної рухливості та підтримку функціональності організму, особливо після періодів зниженого навантаження або малорухливого способу життя.

Основне завдання таких занять — допомогти тілу повернути баланс, силу та витривалість, а також адаптуватися до повсякденних навантажень і активного життя.

Метою занять є не лише покращення фізичної форми, а й активація внутрішніх ресурсів організму, підтримка рухливості, профілактика перевантажень та дискомфорту. Регулярна робота з тілом сприяє розвитку нових рухових можливостей і підвищенню загального рівня функціональності.

У роботі використовуються різні підходи: спеціально підібрані фізичні вправи, м’які техніки роботи з тілом, рухові практики, елементи загартовування та активності на свіжому повітрі. Рух вважається одним із найприродніших та найефективніших способів підтримки здорового стану тіла.

У нашому просторі заняття проводяться в груповому та індивідуальному форматі, з різною спрямованістю — залежно від запиту, рівня підготовки та цілей людини.

Особлива увага приділяється індивідуальним особливостям кожного учасника: рівню підготовки, фізичним можливостям і самопочуттю. Навантаження підбирається поступово, без перевтоми, з повагою до тіла.

Напрями рухової роботи:

• - заняття, спрямовані на покращення рухливості, координації та роботи з власним тілом;

• - м’які ручні та рухові техніки, які допомагають зняти напруження, покращити кровообіг і загальне самопочуття.

Переваги регулярних занять:

• 

  покращення загального стану тіла;

• 

  підвищення рухливості та витривалості;

• 

  зменшення відчуття напруження та дискомфорту;

• 

  повернення впевненості у власних рухах;

• 

  позитивний вплив на емоційний стан та настрій.

Індивідуальний підхід та грамотний підбір вправ дозволяють досягати відчутних результатів у підвищенні комфорту руху та якості життя.

Оздоровчі рухові заняття — це система вправ, побудована на природних, фізіологічно правильних рухах, які допомагають тілу працювати ефективніше та без перевантажень. Дозоване та усвідомлене фізичне навантаження, підібране відповідно до можливостей людини, сприяє зміцненню тіла, розвитку сили та витривалості.

Такі заняття корисні як для підтримки активного способу життя, так і для профілактики перенапруження та зниження рухової активності.

Формати занять:

• - ранкові рухові комплекси;

• - групові або індивідуальні заняття;

• - вправи з використанням простого обладнання та тренажерів.

Вибір формату та комплексу вправ здійснюється інструктором з урахуванням цілей, рівня підготовки та індивідуальних особливостей учасника.

Також підбираються комплекси вправ для самостійного виконання вдома після завершення занять.

Важливо! Навіть якщо вправи здаються простими, правильна техніка виконання та контроль спеціаліста є ключовими для безпечного та ефективного результату.

Інструктори з оздоровчої рухової активності:

Дарина Потапова - інструктор з йоги, йогатерапевт

Розклад оздоровчої активності:

• Понеділок, середа, п`ятниця - 16.00

Записатись на заняття

Світлана Погребняк - інструктор з йоги та оздоровчої активності

Розклад:

• Понеділок, середа, п`ятниця - 08.30
• Вівторок, четвер - 17.45

Записатись на заняття

**Заняття не є медичною послугою та не замінюють консультацію лікаря.

Учасники простору Shanti мають змогу:

• 

  задати питання Дарині Потаповій - інструктору з йоги, йогатерапевту та фізтерапевту

• 

  приєднатися до чату, в якому ви знайдете своїх однодумців, створювати індивідуальні чати та приєднатися до загального спілкування

Приєднатися до Shanti_Space