Всесвітній день йога-терапії: коли наука зустрічає мудрість тіла

Щороку 14 серпня світ відзначає Всесвітній день йога-терапії (Global Yoga Therapy Day) — дату, яка об’єднує людей з різних країн, культур і мов у прагненні до гармонії та здоров’я. Цей день нагадує, що йога — це не лише гнучкість чи розслаблення на килимку, а глибока практика, здатна відновлювати сили та зцілювати.

Як з’явилося свято

Історія цього дня почалася у 2019 році, коли Міжнародна асоціація терапевтичної йоги (IAYT) вирішила створити платформу для об’єднання йога-терапевтів усього світу. Мета була проста й водночас глибока — показати, що йога-терапія є серйозним, науково підтвердженим підходом до підтримки фізичного та ментального здоров’я.

Організатори обрали 14 серпня як нейтральну дату, що не збігається з іншими міжнародними святами. Це дозволило зробити її виключно про йога-терапію — без прив’язки до релігійних чи державних подій.

Що таке йога-терапія

Йога-терапія — це індивідуально підібрані комплекси асан, дихальних вправ, медитацій та технік релаксації, які працюють із конкретними запитами людини:

• відновлення після травм або операцій; • зниження рівня стресу та тривожності; • покращення сну й концентрації; • підтримка роботи серцево-судинної, дихальної та опорно-рухової систем.

Головне в йога-терапії — персоналізація та цілісність. Вона враховує не лише тіло, а й емоційний стан, спосіб життя та індивідуальні можливості.

Як святкують у світі

Від початку Global Yoga Therapy Day був онлайн-подією, щоб до нього могли приєднатися всі, незалежно від місця проживання.

Програма зазвичай включає:

• лекції та воркшопи від провідних йога-терапевтів; • обговорення нових наукових досліджень; • практичні сесії для учасників будь-якого рівня; • спільні медитації та інтерактивні обміни досвідом.

Щороку обирають тему. У 2025 році вона звучить так:

Why Yoga Works: Where Science Meets the Sacred — «Чому йога працює: коли наука зустрічає сакральне».

Ми живемо у світі постійної швидкості. Робота, новини, обов’язки — усе це створює напруження, яке накопичується в тілі та розумі.

Йога-терапія пропонує нам зупинитися, дихати усвідомлено і дати собі простір для відновлення. Вона підходить кожному, незалежно від віку чи рівня підготовки.

А Всесвітній день йога-терапії — це чудова нагода:

• спробувати практику, якщо ви новачок; • відкрити нові техніки, якщо ви вже займаєтесь; • відчути єдність із людьми, які цінують здоров’я і внутрішню гармонію.

Як можна відзначити цей день

1. Приділити хоча б 15 хвилин усвідомленої практики.
2. Відвідати онлайн-сесію йога-терапії.
3. Прочитати статтю або дослідження про користь йога-терапії.
4. Спробувати нову техніку дихання чи медитацію.
5. Поділитися знаннями про цей день з друзями.

📅 14 серпня — день, коли варто згадати, що турбота про себе починається з маленьких кроків. І можливо, саме йога-терапія стане вашим шляхом до гармонії та здоров’я.