✨ Я прийняла рішення. Я йду на йогу. Так починається у більшості. Але доходять — не всі. Тому давайте поговоримо про тих 30%, які все ж таки доходять 😉

Перше, що хоче знати інструктор: навіщо ви прийшли? І тут починається серіал з відповідями. Усі збіги випадкові (чи ні 😏).

🔹 «В мене болить спина (нога, плече, шия, лікар сказав: на йогу)» Спойлер: біль найчастіше = запалення. Йога на запалення — історія так собі. Спочатку до лікаря → діагностика → лікування. А от якщо біль хронічний, не різкий і без діагнозу на «…оз» — тоді можна й подумати про терапевтичну йогу. Але знайти її в груповому форматі майже нереально. Чесно скажіть собі: «Я не хочу брати відповідальність за своє здоров’я, хочу перекласти її на лікаря або йогатічера. Бо ж у YouTube кажуть, 5 асан від болю в спині — от і покажіть мені їх» 😅

🔹 «Мені треба рухатись, бо в мене сидяча робота» Тоді вам підійде все: спортзал, стрейчинг, фітнес, танці. Але якщо чесно: ви боїтеся шпагату на стрейчингу, серця, що калатає на фітнесі, і конкуренції в залі. Отже — йога. Бо тут нібито легше. А що саме з вас вилізе на килимку — побачимо 😉

🔹 «Я хочу заспокоїтись» Між тим, як ви вперше почуєте «собака мордою вниз — це поза для відпочинку» і моментом, коли справді відпочинете в ній, пройде мінімум пів року. Йога вчить терпінню ще більше, ніж діти і побутові випробування. А дихання? Це взагалі не про «спокій». Це про перебудову мозку й тіла. Спочатку все незручно, іноді навіть неприємно. Чесно скажіть собі: «Я дуже хочу заспокоїтись, але поняття не маю, що це значить у моєму випадку». Багато початківців думають, що вони «заспокоюються». Насправді — просто соромляться власної неврівноваженості, злості чи тривожності. Настільки, що не зізнаються навіть собі.

🔹 «Я хочу баланс у житті» Питаю: «А що для вас баланс?» Відповідь: «Хочу весь час бути у дзені». Ставлю людину у позу дерева й кажу: «Ось ваш дзен на сьогодні». Вона дивується 😂 Кажеш: «В шавасані треба бути в моменті». Людина смикається і чухається, бо момент без руху для неї — «бєссмислєнний». Чесно скажіть собі: «Я краще зроблю потрійні собаки-планки-чатуранги, ніж визнаю, що настільки тривожна, що вже вважаю це своєю природою».

🔹 «Я не знаю, що таке йога» Найчесніша причина. Бо часто це звучить так: «Я не дуже задоволена своїм життям, я в стресі, я хочу віднайти себе. Я шукаю хоч щось, що поверне мені смак до життя. Я хочу зрозуміти, хто я є, і навчитися бути собою поряд із рідними. А ще хочу пізнати цей дивний світ і таких самих дивних людей, які звуться йогами». І знаєте що? Це прекрасний старт. Бо йоги — такі ж люди, як і ви.

⚡ Насправді йога вчить чесності. Спершу з собою. Потім з оточуючими. Потім зі світом. І якщо ви усвідомите, що шлях йоги — це не шлях до стійки на голові, а шлях до щасливого життя (зі стійкою чи без неї) — тоді ви вже на правильному шляху.

Бо йога — це не втеча в ідеальне. Це шлях у реальне. І він починається з простої й щирої відповіді: 👉 «Навіщо я ступаю на цей шлях?»