🧘‍♀️ Що таке йога насправді — згідно з давніми текстами.

Коли ми сьогодні чуємо слово «йога», більшість уявляє красиву позу на фоні заходу сонця, гнучке тіло або, можливо, мат у студії поруч із ароматом сандалу. Але справжня йога — це не лише фізична гнучкість, а внутрішня свобода. Це давнє мистецтво самопізнання, яке сягає корінням у тисячолітню духовну традицію.

Спробуймо повернутись до джерел — і поглянути на йогу такою, якою її бачили мудреці стародавньої Індії.

🌿 Що означає слово «йога»?

Санскритське слово «йога» походить від кореня «yuj», що означає — єднати, поєднувати. Але не йдеться про фізичне з’єднання, а про гармонізацію свідомості, тіла й душі. Це союз індивідуального «я» з чимось більшим — з Атманом (вищим Я), Природою, Брахманом, або ж — із Богом, у залежності від світогляду.

Йога — це інструмент пробудження, спосіб знову відчути себе частиною великого цілого, не гублячи власної сутності.

📜 Йога в давніх текстах: де шукати істину?

Йога не виникла за одну ніч. Її мудрість формувалась тисячоліттями і зафіксована в духовних писаннях:

Веди (1500–1200 до н.е.)

Упанішади (800–500 до н.е.)

Бхагавад-Ґіта (частина Махабхарати, ~500 р. до н.е.)

Йога-сутри Патанджалі (~200 р. до н.е.)

Ці тексти — як ліхтарі, які освітлюють шлях внутрішнього пошуку.

✨ Йога-сутри Патанджалі: «розум — як спокійне озеро».

Один із найвідоміших афоризмів: «Йога — це зупинка коливань свідомості» (Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ)

Уяви, що свідомість — це озеро. Якщо на ньому хвилі — ти не можеш бачити відображення неба. Йога вчить, як заспокоїти цей розум, щоб побачити свою справжню суть. Не змінити себе, а відчути себе справжню — поза тривогою, ролями, страхами.

🕉️ Упанішади: «ти вже те, що шукаєш».

Ці глибокі філософські тексти розкривають таємницю: усе, що ми шукаємо — любов, сенс, спокій — вже є всередині.

«Атман є Брахман» — внутрішнє "Я" є тим самим, що і Всесвіт.

Йога тут — це не практика, а пригода свідомості, подорож додому, до себе. Вона не додає нічого нового, а відкриває завісу над тим, що завжди було в нас.

⚔️ Бхагавад-Ґіта: дія як духовна практика.

Бхагавад-Ґіта не про втечу в печеру. Вона — про йогу в дії. У ній герой Арджуна стоїть на полі битви — і сумнівається. А Бог-Кришна каже йому:

«Йога — це виконувати свій обов'язок без прив’язаності до результату»

Це означає: ти можеш бути в центрі міста, керувати бізнесом, виховувати дітей — і при цьому бути йогом, якщо твоя дія — свідома, чесна, від серця.

Згідно з Бхагавад-Гітою "йога - це рівновага". Ідеалом Гіти є не аскет з печери, занурений в глибоку медитацію, а звичайна людина. Саме ця інтерпретація йоги — як шляху активної, усвідомленої людини в реальному житті — зробила її надзвичайно популярною в Індії. Йога перестала бути лише для обраних і стала шляхом для кожного. І сьогодні, коли ми шукаємо балансу між роботою, родиною, емоціями, новинами і собою — це вчення стає як ніколи близьким.

🌺 Аштанга-йога: 8 щаблів внутрішньої еволюції.

Патанджалі зібрав йогу в цілісну систему з восьми сходинок:

Яма – етичні принципи (ненасилля, правдивість, непожадливість)

Ніяма – особиста дисципліна (чистота, задоволеність, самоосмислення)

Асана – стійке та зручне положення тіла

Пранаяма – контроль дихання, а отже — і життєвої енергії

Прат'яхара – «вимкнення» органів чуття, відхід усередину

Дхарана – концентрація уваги

Дх’яна – медитація, безперервний потік усвідомлення

Самадхі – стан повного злиття зі свідомістю без форм

Це не просто послідовність. Це внутрішній шлях, по якому кожен може йти у своєму темпі.

Існує багато напрямків осягнення йоги, і кожен знаходить свій.

Ось головні:

🌿 Карма-йога

Йога дії. Безкорислива праця, служіння світу. Робити своє — і не чіплятися за результат.

🕉 Бгакті-йога

Йога любові та відданості. Це шлях серця. Молитва, мантри, глибока довіра до Вищого.

🧠 Джнана-йога

Йога знання. Філософія, самоспостереження, пошук істини через запитання «Хто я?».

👑 Раджа-йога

Царський шлях — медитація, концентрація, дисципліна розуму. Те, що веде до внутрішньої тиші.

🌸 Хатха-йога

Йога тіла й енергії. Асани, пранаяма, очищення. Те, що підготує тебе до глибшої роботи.

🌟 А як це стосується нас, сучасних людей?

У ХХІ столітті йога іноді здається декоративною: килимок, лосини, кілька вправ — і селфі. Але глибоко всередині — ми все ще ті ж самі люди, які шукали відповідей тисячі років тому. Ми втомлюємось. Ми боїмось. Ми хочемо справжнього.

Йога — це простір, де можна зупинитися і запитати себе:

Чи я живу своє життя, чи просто біжу в потоці завдань?

Чи я в гармонії зі своїм тілом, думками, бажаннями?

Чи я чую свою інтуїцію — чи вона потонула в шумі?

💬 На завершення

Йога — це не про гнучкість тіла, а про м’якість душі. Не про втечу, а про сміливість бути. Не про досконалість, а про присутність.

Вона не вимагає ідеальності. Лише чесності. Почни з простого: з дихання, з усвідомленості, з мовчазної присутності у власному тілі. А все інше — підтягнеться.

Навіть шпагат 😉